Доктор бутейко. созидательная сила дыхания и мышления ф. г. колобов

У нас вы можете скачать книгу доктор бутейко. созидательная сила дыхания и мышления ф. г. колобов в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Они требуют профессионального контроля со стороны специалистов, в противном случае возможны негативные последствия. Как врач, так и сам больной должны при этом обратить внимание на состояние пульса: Если пульс резко учащается больше чем на 30 процентов от исходного или становится мягким снижается артериальное давление , то пробу нужно прекратить, чтобы избежать пароксизмальной тахикардии или обморока, к чему может привести слишком продолжительное более трех минут глубокое дыхание.

Как видим, методисту ВЛГД, да и самому больному, во время глубокодыхательных проб нужно быть максимально осторожными и внимательными. Занятия первого дня больные заканчивают, как правило, с хорошим настроением. Многие уходят со словами благодарности, неоднократно повторяя: Но на следующий день умудренные опытом методисты обычно спрашивают каждого пациента: После ответа следует новый вопрос: Такого ответа для методиста вполне достаточно.

Ему уже ясно — пациент еще не осознал в полной мере, что не сквозняки или склочный сосед являются причиной вечернего обострения болезни, а углубленный вдох-выдох. Другое дело, что плохие соседи, сквозняки и прочие неурядицы являются провокаторами, вызывая у несдержанных людей нарушения дыхательного ритма, углубляя вдох-выдох, что и приводит к возвращению симптомов болезни.

Перед тем как серьезно заняться освоением методики ВЛГД, понять все это совершенно необходимо. Исходя из ответа больного, врач методист вновь объясняет пациенту ошибочность его мнения, подчеркивая, что только глубокое дыхание и ничто другое является истинной причиной обострения симптома.

Во второй день врач предлагает пациенту повторить глубокодыхательную пробу. Чем лучше больной поймет весь ужас глубокого дыхания, тем более настойчиво и осознанно он будет стараться изжить его, на что, конечно же, понадобится немало сил и времени. Проба оценивается следующим образом. Ее следует считать положительной, если состояние больного при углублении дыхания ухудшается, а при уменьшении — улучшается. Положительную пробу следует считать специфической, если глубокое дыхание вызывает главные симптомы болезни у астматика — приступ бронхиальной астмы, у больного стенокардией — приступ стенокардии и т.

Бутейко утверждает, что отрицательная проба то есть, когда глубокое дыхание улучшает состояние, а уменьшение глубины дыхания — ухудшает за более чем четверть века применения глубокодыхательной пробы не отмечалась ни разу. Проба, что очень важно, позволяет врачу ВЛГД определить ту или другую пораженную глубоким дыханием систему организма. Такому больному гораздо больше, чем астма, при усиливающейся глубине дыхания угрожают мозговой инсульт или инфаркт миокарда.

Другими методами определить вероятность такого исхода почти невозможно. Глубокодыхательная проба дает наилучший результат, если проводится в стадии некоторого не максимального обострения болезни. Проба не должна проводиться , если больной недавно принял бронхососудорасширяющие и другие медикаментозные средства. Как уже отмечалось, без предварительного проведения глубокодыхательной пробы применение метода ВЛГД категори чески недопустимо, так как без этой пробы обычно не удается убедить больного, что причиной болезни является именно глубокое дыхание.

В первые годы применения метода эта проба, по словам К. Бутейко, проводилась не всем больным, и эффективность лечения была в раза ниже. Конечно же, врач, специалист по ВЛГД, сам должен творчески подходить к проведению или повторению глубокодыхательных проб. Однажды в лаборатории доктора К. Бутейко произошел случай, который затем был не раз описан в ряде пособий по ВЛГД. На прием пришла больная женщина — точнее, ее под руки привел муж, ибо состояние пациентки было очень тяжелым. Говорить об этом не было необходимости: Поэтому лучше я совсем выйду.

Прошу он обратился к методисту , займитесь. Молодая женщина в белом халате попросила больную сесть, положила ей руку на грудь. Как обычно, пациентке было предложено расслабиться, поднять вверх глаза и несколько надуть губы, что рефтекторно уменьшает глубину дыхания. За это время секундная стрелка сделала всего три оборота.

А приступ уже был прекращен — купирован, согласно медицинской терминологии. На лице пациентки даже появился легкий румянец — признак возвращения к нормальному состоянию. Женщина растерянно смотрела по сторонам, словно не верила собственным ощущениям. Очень важно, чтобы уважаемый читатель не отнесся упрощенно к этому случаю, а тем более к факту снятия приступа, так как это еще далеко не выздоровление, это лишь пример умелой приостановки и не более приступа.

В этом случае повторять глубокодыхательные пробы не было никакой необходимости, ибо больная сразу же прочувствовала и осознала причину длительных страданий, которые в любую минуту могут вернуться, если она со всей серьезностью не начнет усваивать единственную спасительную методику, ликвидирующую наибольшее зло, — глубокое дыхание.

Доктор старается, чтобы его пациенты осознали и тот, к сожалению, реальный факт, что человек — единственный биологический вид, не умеющий правильно дышать. Вот что говорит Константин Павлович: Пройдя глубокодыхательную пробу, человек получает убедительный урок, показывающий ему путь собственного спасения. В дальнейшем все будет зависеть от него самого. О результатах же говорят люди, исцелившиеся по методике К. Не один раз мне приходилось наблюдать за практическими тренировками тех, кто наиболее успешно осваивал и освоил методы нормализации своего дыхания.

Эти люди, как правило, очень целеустремленны и полны оптимизма. В них есть какая-то особая одухотворенность, возможно, оттого, что они произвели переоценку ценностей, по-новому осмыслили жизнь, пересилили себя и пробудили свою волю, заменив негативное мироощущение жизнерадостным и светлым.

Я неоднократно расспрашивал этих людей об их опыте. Они охотно им делились, но в то же время говорили: Действительно, чужие объяснения лишь подспорье, главное же — собственный наработанный опыт, ибо каждый человек имеет свою индивидуальность.

И кому, как не ему самому, искать, находить и отрабатывать принципы самосовершенствования творчески, с учетом конкретных жизненных обстоятельств. Что особенно важно и в чем убеждают факты — все занятия должны иметь логическую систему, глубоко осмысленную и осознанную, причем их необходимо распределять с учетом личного времени и других обстоятельств.

Хочу обратить внимание читателей: В нынешнее время уже почти все понимают, что нельзя отходить ко сну с темными и тяжелыми мыслями. Ведь, засыпая, мы отключаемся от будничного и погружаемся в объятия законов и сил Вселенной, которые к утру очищают нас и наполняют наш организм целительной энергией, необходимой для созидательной творческой работы. Проснувшись утром, человек, где бы он ни находился, должен стремиться сразу же установить духовную связь с могущественными силами Неба.

Это выравнивает и усиливает энергетические потоки, создает программу действий на весь день. Затем — серия взбадривающих упражнений, расслабление и хотя бы пять минут занятий по методу волевой ликвидации глубокого дыхания. Оздоровительный утренний цикл обычно заканчивается водными процедурами. Все дальнейшие дневные действия у каждого из нас индивидуальны. Наша же задача сейчас — понять как можно лучше основную идею методики доктора Бутейко и в течение каждого дня приучать себя к аскетизму и благоразумию как в поведении, так и в нормализации дыхания и аккумуляции углекислого газа в организме.

Стоит ли говорить, насколько важно усвоить вхождение в метод больным людям, в этом — их истинное спасение. Каждому человеку с серьезными хроническими заболеваниями необходимо упражняться по методу ВЛГД примерно по минут через каждые четыре часа в строго установленное время.

Метод ВЛГД не имеет противопоказаний, но выполнять его нужно, соблюдая элементарные нормы общего режима, например: Перед занятиями необходимо ознакомиться с данными таблицы, отражающими основные критерии вентиляции легких, которую обычно демонстрируют методисты Центра.

Таблицу можно также изучить индивидуально и во время тренировок сверяться с ее данными. Изучив суть параметров, отраженных в таблице, человек понимает, к чему нужно стремиться и что конкретно делать. По сути, он становится исследователем своего организма, обучаясь управлению здоровьем, нормализуя в первую очередь дыхание.

Перед занятием по методу ВЛГД необходимо замерить контрольную паузу и пульс. Пульс все замерят безошибочно, а контрольную паузу КП в первый день занятий не всегда удается определить правильно. Но это не столь уж важно. Для начала можно замерить частоту дыхания в минуту, естественно, в спокойном состоянии.

Допустим, частота пульса у вас оказалась 79 ударов в минуту, а частота дыхания — 18 вдохов и выдохов. В таком случае вы тут же, ориентируясь по таблице, определяете, что уровень показателей параметров вашего здоровья соответствует строке Значит, КП у вас составляет всего лишь секунд, т. Не стремитесь придерживать дыхание при замерах КП, это ничего не дает. Хотя КП отражает основной показатель уровня здоровья человека, впадать в панику все-таки не стоит.

Ситуация у подавляющего большинства людей сходная: Чем раньше человек примет осознанное решение о необходимости занятий по методу ВЛГД, тем лучше для него, а впоследствии и для семьи, и для будущих поколений.

Итак, будем считать, что положительное решение вами принято, осознанное и твердое. Терпением, надеюсь, вы также решились запастись. Скорее всего, приняв решение, вы задумались, и не раз, как лучше построить свои практические занятия, как начинающему бутеиковцу зарядить себя верой в будущее, в лечебную силу предлагаемых упражнений.

Осмысливая свои надежды, вы должны прежде всего глубоко осознать ту истину, что столь важное для вас решение направлено всецело на самосовершенствование. То есть речь идет о создании вами тех ценностей, которые станут истинно и навсегда лично вашими, ибо их никто и никогда не сумеет отнять и украсть.

Из недугов у вас останутся остатки лени и слабоволия, с которыми при желании вы со временем сумеете также покончить, ибо давать им приют в своем теле будет невыгодно. Первое время может казаться неодолимым нагромождение указаний и рекомендаций. Не принимайте подобные тревоги всерьез. После нескольких недель занятий по ВЛГД эти тревоги покинут вас, и вы ощутите огромнейшие внутренние резервы, которые нужно задействовать и использовать.

Необходимо сделать тщательную ревизию: В таких случаях нужно регулярно чистить зубы, полоскать солевым раствором горло, уксусным раствором раза в день смывать грибок, ибо иначе невозможно будет добиться нужного эффекта, т. Если же вы страдаете более серьезными заболеваниями, чтобы не навредить себе, осваивать методику ВЛГД возможно только под наблюдением опытного врача или методиста. Следует также учесть, что только врач может установить сроки излечения запущенных хронических заболеваний, на которые иногда требуется 6—8— 12 месяцев, а то и больше.

Ибо такие болезни, как ишемия, гипертония, полностью исчезают при устойчивой КП не меньше 60 секунд. Перед занятиями по ВЛГД, во-первых, замерьте пульс и контрольную паузу. Выбирая упражнения из нашего рекомендуемого комплекса, сообразуйтесь с родом ваших повседневных занятий, особенностями характера, самочувствием, возрастом, увлечениями и т. Остальные упражнения добавляйте по своему усмотрению. Перед тем как входить в метод, необходимо хотя бы 3—5 минут выполнять подготовительные упражнения.

Выполнив упражнения , нужно занять удобную позу, т. При расслаблении нужно постараться избегать каких-либо внутренних физических и умственных напряжений. От умения выполнять расслабление зависит очень многое, если не все. Опытным бутейковцам порой удается идеально расслабиться за одну минуту. Новичкам методисты обычно рекомендуют следующий порядок действий при расслаблении:.

Расслабление для новичка дело нудное, а порой почти непосильное, так как многие мышцы никогда подконтрольными не были и к послушанию привыкают не всегда охотно. Ведь при хорошем расслаблении именно так и должны свисать с вашего позвоночника все мышцы. Поднимая глаза вверх, мы создаем условия, как и при расслаблении, для того чтобы качественно усвоить методику нормализации дыхания.

Если расслабление выполняется правильно, любая возникшая мысль тут же исчезает сама по себе, ибо при занятиях ВЛГД она нам не нужна. Со временем вы вполне сможете дышать в методе даже при ходьбе или лежа, во время отдыха. Главное, что требуется в таких случаях,— чувствовать расслабление во всем теле. Почему сидячее положение в таких случаях более эффективно? Надо запомнить раз и навсегда единое для всех правило: Что действительно очень нужно, так это умение контролировать дыхание.

Это упражнения для исправления осанки, которые желательно выполнять в утренние часы непосредственно перед вхождением в метод. При вытягивании можно немного покачивать верхнюю часть корпуса и руки. Все мышцы должны быть предельно натянуты. Опустить руки, принять исходное положение, расслабиться. Упражнение выполняется не менее трех раз. Упражнение обязательно для тех, кто страдает шейным остеохондрозом.

Каждый волен сам себе подбирать как сами упражнения, так и продолжительность выполнения каждого из них. Занять удобную позу, сидя на стуле. Идеально выровнять позвоночник и удерживать его вертикально. Выполнение их создает условия для вхождения в метод, появляется возможность переходить с глубокого дыхания на поверхностное и постепенно приучать себя к нему. Разумеется, вначале не все будет идеально, но со временем нужный ритм выработается и войдет в привычку.

То есть первостепенная задача сводится к тому, чтобы уменьшить глубину вдоха, а это значит, что и выдох сам по себе уменьшится в равной степени. Удушье, или чувство легкой нехватки воздуха, у большинства пациентов, пребывающих в методе, обычно сильнее испытывается к концу пятиминутки.

В это время ощущается появление приятной теплоты и благости в организме. И все эти нюансы необходимо умело объяснять, чтобы пациент избежал ошибок и вышел на правильный путь освоения поверхностного дыхания как в методе, так затем и умело его соблюдая в быту. Поэтому больному человеку необходимо пройти хотя бы занятий у методиста, чтобы закрепить навык правильного дыхания и уяснить основную идею исцеления.

И только тогда можно успешно самосовершенствоваться. После того как появятся и закрепятся определенные навыки вхождения в метод, некоторые больные предпочитают находиться в методе не по пятиминуткам, а какой-то приемлемый для себя непрерывный период времени, скажем, 15 или 25 минут и больше.

От этого хуже не бывает, так как пребывание в методе, если оно не утомительно, никому и никогда не противопоказано. Даже наоборот, пребывая в таком состоянии, больной человек начинает больше понимать, от чего ему нужно уходить, выполняя дыхательные циклы.

Для большей наглядности изобразим графически цикл нашего дыхания в начальный период, до занятий ВЛГД, и будем наблюдать, как оно постепенно изменяется, пока организм не станет сверхвыносливым рис. Изучите график, изображенный на рис. При таком положении пульс составляет примерно 80 ударов в минуту, а частота дыхания — 20 вдохов и выдохов в минуту. Это означает, что на каждый вдох-выдох у нас уходит:. Понятно, что при переходе на менее глубокое дыхание, в первые дни и даже недели, дыхание во время пребывания в методе будет учащенным, т.

Это значит, что в таком режиме длительность вдоха-выдоха будет составлять:. Делать 40 вдохов-выдохов в минуту неестественно; но этот переходный период нужно обязательно пройти, чтобы наработать хотя бы минимальный, но устойчивый запас углекислого газа, научиться лучше расслабляться, нащупать нужный ритм и постепенно создавать, находясь в методе, хотя бы односекундную паузу после выдоха. Со временем, как вы видите по графику, режим дыханий будет ужесточаться, отчего глубина вдоха-выдоха уменьшится, а контрольная пауза КП и автоматическая пауза АПУ будут возрастать.

Это значит, что частота дыхания будет составлять 8 вдохов-выдохов в минуту, а один дыхательный цикл будет равен:. Уже в первые минуты занятий, погружаясь в метод, мы наглядно видим см.

Через пару минут кровь будет уже не обедненной, а насыщенной целебной углекислотой, возникнет ощущение тепла и пополнения сил, появится возможность ликвидации большинства самых неприятных приступов и т. Будет приходить в норму кислотно-щелочное равновесие, играющее огромную роль, так как при нарушении этого равновесия начинают развиваться многие болезни.

Известно, что научные исследования состояния здоровья космонавтов проводятся с особой тщательностью, и результаты их заслуживают полного доверия. Так вот участник XIX Всемирного философского конгресса, биоэнерготерапевт, специалист покосмической медицине Е. Существуют эффективные практические меры защиты от каждодневных стрессовых ситуаций, оберегающие и восстанавливающие нервную систему. Опытные люди с успехом применяют медитацию, расслабление.

Улучшить поверхностное дыхание даже в служебное время можно в считанные минуты, выполнив следующее практическое упражнение. Встаньте прямо, выбросив на время из головы обыденные заботы.

Ноги зафиксируйте на ширине плеч. Сделайте короткий вдох, максимально поднимая плечи и как бы втягивая в них шею, и сразу же выдох, такой же естественный и произвольный с опусканием плеч. В начале занятий повторяйте эти движения, непрерывно чередуя вдох-выдох, до первого признака утомления. Новичкам в первый день занятий обычно рекомендуется выполнять два цикла поверхностного дыхания: В каждом цикле начинающим вполне достаточно делать по десять вдохов-выдохов.

При выполнении упражнения воздухом заполняется только верхушка легких. Оно хорошо воздействует на кору головного мозга, а также на зрение, слух, обоняние, укрепляет иммунную систему организма. Упражнение помогает улучшению функции половых органов, при лечении болезней, возникших вследствие перенесенных ранее нервных стрессов, из-за нарушений психики или под действием отрицательных эмоциональных переживаний.

Оно также быстро снимает усталость и апатию, повышает работоспособность. Это упражнение, по сути, уникальная находка для тех, кто хочет покончить с курением, так как позыв к курению можно переключить на новый рефлекс — позыв к циклу поверхностного дыхания. Упражнение помогает развить интуицию и интеллект, снимает нагрузки на мозг, возникшие в процессе творческой работы.

Выполняется дыхательный цикл, как правило, 30—60 раз, причем вдохи-выдохи иногда можно чередовать через небольшие паузы, чтобы не допустить даже признаков утомления. Упражнение выполняется только на голодный желудок, т.

Выполнять в день больше четырех циклов нецелесообразно. Данное упражнение находит все большее признание у всех, кто следует учению доктора К. Только при таких условиях можно по-настоящему исследовать себя и осознанно понять необходимые этапы самосовершенствования. То есть, занимаясь методикой ВЛГД, нужно постепенно приучать себя, даже затем и в обычном состоянии, постоянно ощущать небольшой недостаток воздуха.

Отметим лишний раз, что именно воля здесь играет важнейшую роль и ее необходимо воспитывать и наращивать повседневно. Ибо, в основном, усилием воли можно уменьшить глубину дыхания. Недаром доктор Бутейко говорит, что его методика не для слабаков, а для сильных духом. Как мы уже отмечали, после каждой пятиминутки, как и перед занятиями, производится замер частоты пульса ЧП и КП. Но если ЧП можно замерить по истечении пятой минуты, то КП рекомендуется замерять хотя бы на 2 минуты позже, то есть после распределения углекислоты в организме.

Таким образом у вас непроизвольно образуется как бы двухминутная незаполненная пауза, и, чтобы в это время не скучать, целесообразно выполнить какое-либо из полюбившихся вам упражнений, рекомендуемых тибетской медициной, которые обычно исполняются на произвольной задержке дыхания. Большинство людей, едва почувствовав недомогание, идут к врачам или целителям, пьют лекарство или настои трав.

И совсем не задумываются о том, какая колоссальная сила самоисцеления заложена в них самих! Но эта сила заблокирована. Есть немало способов помочь организму повысить его сопротивляемость. Одни из них предлагают тибетские врачи. Приводимый ниже комплекс доступен практически каждому.

Весь комплекс лучше выполнять с закрытыми глазами. Начинается он с растирания ладоней до ощущения в них тепла. Утром, лежа в постели, сделайте ладонями усиленный массаж ушей сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за ушами, указательные двигаются по раковинам. При регулярном проведении такого массажа лицо предохраняется от морщин, улучшаются функции лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.

Правую ладонь положить на лоб, левую — сверху, производить движения вправо-влево 30 раз. После этого упражнения нужно спокойно полежать минуты, обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Результат — исчезают головные боли, головокружение. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.

С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать раз, но ослабленным начинать с раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови,. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и сделать то же самое. Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни сосудов.

Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений, чтобы усилить циркуляцию крови в больших кровеносных сосудах мозга, движение спинномозговой жидкости. Массаж полезен для шеи.

Упражнение снимает головные боли в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах. После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан воды терпимо горячей или комнатной температуры и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Комплекс можно выполнять не только утром, но и в любое время, когда желудок не обременен пищей. Со временем вам потребуется еще больше терпения, так как после доведения КП до секунд она повышается очень медленно, увеличиваясь примерно на секунду за неделю.

Все, что мы делаем по нормализации дыхания, позволяет как бы родиться заново. А все ценное рождается в муках, и развитие его требует немалого терпения и воли. Видимо, поэтому метод ВЛГД назван больными драконовским.

Пощады он не дает никому. При выполнении вдоха-выдоха с поднятыми вверх глазами обычно вспоминается известная поговорка: Только идти приходится, конечно же, не ногами, так как поза статичная, а — своим дыханием. В первые дни и недели занятий у каждого обучающегося возникает немало недоумений и дискомфортных ощущений. Ведь каждый из нас, оказавшись в потемках, ищет какой-то выход, и даже если у него имеется, скажем, фонарик, который помогает ориентироваться, то и в этом случае идти будет трудно.

Пройдет время, появится опыт, все постепенно стабилизируется и выработается необходимый естественный ритм. С этого момента можно несколько ужесточить требования по уменьшению глубины дыхания, что позволит не только уменьшать количество вдыхаемого воздуха, но и начать вырабатывать автоматическую паузу АП , ибо она нужна отнюдь не меньше, чем КП. Мы, как правило, хотим достичь нормального уровня здоровья. Значит, длительность дыхательного цикла должна быть:.

При такой продолжительности дыхательного цикла, как отмечено в таблице, должна быть и АП, равная 4 секундам. И если мы продолжим работу над собой, нормализуя дыхание, при достижении сверхвыносливости, отмеченной, к при меру, строкой 4, автоматическая пауза будет равняться 12 секундам, а частота дыхания составит всего четыре вдоха-выдоха.

При занятии методом ВЛГД, как об этом свидетельствуют его знатоки, довольно часто результаты появляются в тот момент, когда их никто не ждет. Сколько бы мы ни дышали, и как бы ни дышали, дистрофическое тело не может вдруг стать похожим на тело Ильи Муромца. Случится скорее другое, что является не менее важным: Плоды Духа дают безграничные возможности, позволяющие продвигаться по пути к высокодуховному. В книге излагаются азы, общедоступные для освоения, сообщается информация, основанная на обобщении осмысленных методов тренировки и собственного скромного опыта.

Расширить знания каждый сможет, обратившись к дипломированным специалистам по ВЛГД, а также к соответствующей научной литературе. Помогут и личные творческие поиски, опирающиеся на практику и подчиненные рассудку. Надеюсь, читателю не покажется освоение методики по ликвидации ГД излишне сложным, а практические занятия непосильными. Это совершенно не так. Нужно лишь подготовить себя морально, так как, повторяю, потребуется много терпения, внимания и труда.

У некоторых она проходит довольно бурно: Но бояться этого состояния не следует, скорее нужно радоваться, что все нечистоты, скапливавшиеся длительное время, наконец, покидают тело, которое стало на путь выздоровления. Большинство выздоравливающих предпочитает в это время пить крепкозаваренный зеленый не очень сладкий чай с травами.

При этом пить следует как можно меньшими глотками. В этот период многие вызывают в себе чувство боязни за вдыхание излишнего объема воздуха и более усердно контролируют себя, стараясь избегать любых конфликтных ситуаций, излишней болтовни и всего прочего, что связано с глубокими вдохами. За счет ликвидации отрицательных качеств всегда появляются положительные, такие как обдуманность поступков, спокойный и ровный тон речи, немногословность и, что особенно важно, причинное мышление и тщательность выбора своих дальнейших шагов.

Параллельно с этим в нашем организме создается более мощная защита от разного рода темных сил, так как повышаются интеллект, сердечность, великодушие, и в результате жизнь становится более продолжительной. Исследователь и автор метода полной биологической коррекции А. Об этом же свидетельствует и анализ верхних строк таблицы, в которую занесены данные, не раз проверенные электронными вычислительными средствами.

Практика освоения ВЛГД показывает, что обучающиеся нормализации дыхания наиболее часто допускают следующие ошибки:. Плохо усваивают теорию и, в частности, не осознают последствия болезни глубокого дыхания. Излишне обращают внимание на задержки дыхания, думая, что это лечит.

Распыляют внимание на второстепенное, ослабляя контроль за уменьшением глубины дыхания. Сочетают метод ВЛГД с приемом лекарственных препаратов, что недопустимо.

Наиболее опытные бутейковцы после занятия дыхательной гимнастикой ВЛГД несколько минут отдыхают и полностью расслабляются, затем принимают водные процедуры. При всех жизненных обстоятельствах с водой нужно дружить и понимать ее целебную роль. Ведь даже ложка воды, вылитая утром и вечером на макушку, дает заметное оздоровление и улучшает энерготоки головы и позвоночника. Отрабатывая режим дыхания, каждый начинает понимать, что человек во всем должен быть рациональным, особенно в выборе пищи.

Необходимо прежде всего избегать излишнего употребления белковой пищи. В отношении голодания доктор К. Бутейко не высказывает однозначного мнения, хотя всех своих пациентов обычно призывает к посту. Даже новички, сравнительно недавно начавшие системно и добросовестно заниматься ВЛГД, уже в первые месяцы приобретают здоровый цвет лица, стройность, избавляются от частых простудных заболеваний и забывают о жалобах на боли в области сердца, плохой сон, вялую работу кишечника и т.

Всем, кто прилагает усилия, чтобы выйти. Она же подскажет, что необходимо избавиться от преклонения перед всем, что является тленным, и заменить часть ненужного материального на более важное и нужное, т.

Каждый из нас должен и может усилием собственный воли вывести параметры своей жизни, своего здоровья, укрепив тело и дух. Возможности для этого действительно есть у каждого, необходимо только захотеть. Но это упражнение необходимо делать не в обычном йоговском исполнении, а с учетом ряда существенных требований, которые всегда помогают усвоить прежде всего методисты Центра.

Руки согнуты и находятся ладонями под плечами. Ноги — на ширине плеч. Носки несколько натянуты на себя.

Абсолютно расслабьтесь, в том числе и усилием воли. Поднимайте голову вверх, затем грудь, выгибаясь вверх и как бы выполняя одновременно от всей души вдох, но с минимальным количеством вдыхаемого воздуха. Во время фиксации тела плечи приподнять вверх, а голову наоборот как бы спрятать в плечи.

После фиксации следует задержка дыхания, в первые дни на сек, затем постепенно доводить до 20 сек, а через год и больше, в зависимости от самочувствия. Упражнение дает внутреннюю бодрость и уверенность.

Устраняются прострелы и мышечный ревматизм. Сутулость уменьшается, а через два месяца полностью устраняется. Проходят запоры, повышается аппетит.

Упражнение положительно влияет на повышение умственных качеств человека. Выполняется упражнение, как правило, в вечерние часы, и всегда, как и другие упражнения, за полчаса до приема пищи. Со временем его можно довести до 25 раз, но начинать с одного-двух, не более. Это скорее — дыхательное упражнение, в чем его и ценность. Слегка наклониться, поставив руки на колени.

Втянуть живот с силой назад, затем вверх. Зафиксируйте это положение и удерживайте 10—15 сек. Через несколько дней задержку можно удлинять, добавляя каждый день по одной секунде. Со временем это упражнение можно выполнять по восемь раз в день. Упражнение помогает формировать волю. Кто его практикует, всегда чувствует себя молодым, здоровым, сильным и живет долго.

Так утверждают те, кто изучал эту асану. У многих при исполнении этого упражнения может появляться побаливание в области сердца. Но оно вскоре проходит, нужно только не перегружаться. В этой позе рекомендуется произносить про себя фразу: В указанной позе можно пребывать и более продолжительное время, сосредоточив свое внимание на сердце.

Его, необходимо выполнять в числе первых и желательно в утренние и вечерние часы. Способствует нормализации разгрузке нервной системы.

Это упражнение эффективно влияет на улучшение не только мыслительной, но и психической деятельности и является наглядным примером того, как постепенно нормализуется дыхание во время концентрации внимания. Оно укрепляет силу воли, дисциплинирует и целеустремляет мысли, развивает воображение. Данное упражнение — находка для слабовольных, пассивных и подавленных какими-либо обстоятельствами людей.

Именно это упражнение позволяет человеку быть всегда собранным, уверенным в своих действиях в любой обстановке. Чтобы достичь настоящей и полноценной концентрации внимания, нужно подобрать соответствующее место, уединиться в полной тишине.

Не должно быть много света, ибо его излишество распыляет мысли. Не должно быть и других отвлекающих факторов. Предварительно следует также подготовить хорошую подстилку, позаботиться о хорошем самонастрое, сесть в удобную и хорошо усвоенную позу, желательно в лотос.

Во время выполнения упражнения не должно быть никакого болевого ощущения. Тело выпрямить в позе, но без какого-либо напряжения. Во время концентрации должно ощущаться саморасслабление.

Чтобы лучше сосредоточиться, кроме ранее отмеченных условий, необходимо иметь чистое тело и постоянно поддерживать его тонус водными процедурами, правильной диетой, регулярными физическими упражнениями.

Объектом концентрации может быть любой предмет, но для начала лучше концентрировать внимание на темном кружке диаметром 10 миллиметров, наклеенном на желтый лист бумаги. Он должен находиться на уровне глаз или бровей на расстоянии вытянутой руки.

На предмет концентрации нужно фиксировать не только свой взгляд, но и мысли. Время концентрации обычно минут, но начинать нужно с трех минут. На протяжении всего периода концентрации не следует моргать, ибо все должно базироваться на выработке терпения и упорства.

Зато можно и нужно один-два раза, зажмурив глаза, представить в своем воображении предмет концентрации. Концентрация — очень важное упражнение, особенно для людей умственного труда.

Эффективно для организма, когда концентрация выполняется перед физическими упражнениями. Сами по себе эти упражнения элементарно просты, к тому же на их выполнение уходит всего минуты, но эффект от них значительный, особенно для тех, у кого имеются глазные заболевания или не укреплена нервная система. Упражнения, рекомендуемые для выполнения в вечерние часы:. Работникам умственного труда и особенно тем, кто работает в сидячем положении, желательно использовать краткие паузы во время дневного отдыха для выполнения упражнений, которые не позволяют переутомлять нервную систему и наполняют организм углекислотой.

Эти упражнения очень просты, и в течение рабочего дня нужно постараться выполнить хотя бы одно из них. Сесть на стул, но на этот раз так, чтобы спина была как можно ближе к спинке стула.

Медленно прогнуть назад пЛечи, шею, голову, завершать прогиб нужно с заметным усилием. Задержать дыхание в таком положении на секунд. Упражнение повторить раз. Вскоре вы обязательно ощутите эффективность этого упражнения. Присесть, согнув левую ногу в колене, не отрывая пятку от пола. Правая нога вытянута и отставлена как можно дальше в сторону. Перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую, не поднимая при этом таз. Эффект рекомендаций доктора К.

Бутейко во многом зависит от умения расслабляться. Казалось бы, это простое упражнение, но, на самом деле, на полное овладение им требуются годы.

Знатоки восточных методов исцеления считают искусство расслабления основным и наиболее полезным упражнением, которое улучшает работу сердечнососудистой системы, снижает гипертонию, повышает жизненный тонус и т. К тому же умение расслабиться нормализует в немалой степени дыхание.

На расслабление, особенно вначале, идет немало времени. Затем вполне достаточно минут. Мужественные и волевые люди могут несколько раз в течение дня расслабиться усилием воли за минуты, что чрезвычайно полезно в экстремальных ситуациях. Бутейко рассматривает расслабление с точки зрения искусства пополнения организма углекислым газом. Расслабление можно выполнять в любой удобной позе. Эта асана есть, по существу, комбинация физического упражнения и сосредоточения внимания на тех участках тела мышцах , которые у вас были наиболее напряженными.

Команда для расслабления мышц дается на выдохе с соответствующим приятным умственным сопровождением. Лучше всего начинать расслабляться с конечностей, яблок глаз, мышц головы, шеи. Неплохо научиться при расслаблении конечностей вызывать их приятное потепление, тяжесть и неподвижность.

В первое время может быть много трудностей. При помощи дыхания претворяйте все, что вокруг вас, в истинное наслаждение. При этом вы будете ощущать, что углекислота из вашего организма не удаляется.

Помните, что главным образом при наслаждении идет основное пополнение организма углекислотой. Со временем вы обязательно будете это чувствовать. Перед тем, как уснуть, хотя бы в течение минут расслабьтесь. Если ваше дыхание в процессе расслабления замедляется и вы уходите с его помощью от разного рода напряжений — это явный признак, что расслабляетесь вы правильно.

Это лучше любого снотворного. Лицам, у которых образовалось немало хронических бессознательных напряжений, опытные знатоки этой асаны во время исполнения упражнения рекомендуют произносить слова: Мне трудно представить даже вполне здорового человека, которому не было бы полезно расслабление. Оно, по сути,— находка для тех, кто хочет улучшить свое дыхание.

Выход из позы расслабления должен сопровождаться бодрыми действиями, полными оптимизма. Приводим вопросы, наиболее часто возникающие во время бесед, лекций и на занятиях по ВЛГД. Влияют всегда, и очень ощутимо, причем, как правило, в лучшую сторону.

Вот мнение на сей счет академика Л. У христиан, мусульман, кришнаитов, буддистов, уменьшают дыхание, а все, что грешно чревоугодие, блуд, наркомания и др.

При этом метод К. В сущности, каждая религия является мощной целительной силой, которая помогает человеку стать нравственно сильнее и улучшить свое дыхание.

Нужно хорошо изучить теорию. Примерно так кратко отвечают в большинстве случаев методисты. Ибо это один из тех вопросов, которые требуют обширных разъяснений. Чтобы научиться контролировать ход своих мыслей и успокоить психику что очень важно , нужно почаще погружаться в размышления.

И изучать специальную литературу. Лед начинает трогаться и там. В Швеции издана книга об учении доктора К. По просьбе, поступившей из Канады, Германии и даже из Новой Зеландии, в эти страны выезжали методисты из Москвы. Не все болезни являются результатом перегрузки психики, но, безусловно, большинство.

Стрессы действительно представляют собой реальную угрозу и прежде всего потому, что мы не умеем контролировать свое внутреннее состояние. Ослабляют нас и малоподвижность, отсутствие значительных физических нагрузок. В течение десяти минут перенапряжение постепенно исчезает, ибо дыхание в этот момент поверхностное, поступление в мозг углекислоты успокаивает психику и укрепляет в целом нервную систему. В такие моменты человек учится по-философски относиться к перегрузкам, приходит к пониманию, как бороться с ними впредь.

Часто, чтобы избавиться от психических перегрузок, меди тируют на образы, навеянные воспоминаниями о былых приятных путешествиях и т. При этом, что особенно важно, старайтесь припомнить мельчайшие детали вашего путешествия и как бы пережить заново все былое. В отдельные моменты можно и нужно останавливаться, мысленно оценивая былые действия, пытаясь сделать нужные и наиболее полезные выводы.

Обычно такая медитация длится 6—10 минут, но, когда есть время, ее целесообразно увеличить до 20 минут и более. В результате вы становитесь полным хозяином своих мыслей.

Чрезвычайно важно, что именно во время медитации ваше дыхание почти идеально приходит в норму. Это наглядно видно на графике рис. До погружения в медитацию частота дыхания около 14 вдохов-выдохов в минуту, при этом само дыхание достаточно глубокое, паузы почти нет.

В медитации глубина дыхания постепенно уменьшается, появляется пауза — вначале едва заметная, которая затем все больше нарастает. Где-то на й минуте дыхание становится, по сути, поверхностным, вдох-выдох едва заметны, а контрольная пауза достигает секунд, а иногда и двух минут.

Мозг идеально раскрепощается и отдыхает, а во всем теле чувствуется насыщенность энергией, так как мышцы груди расслабились. Медитация дает удивительное просветление ума, повышает жизненный тонус, делает организм более устойчивым к разнообразным болезням, вселяет внутреннюю уверенность и т. Все это происходит потому, что в позе медитации дыхание за сравнительно короткое время спонтанно нормализуется и становится истинно природным, т.

Медитация также идеальное средство борьбы со стрессами. Осваивать ее необходимо самостоятельно, ибо на практических занятиях методисты не имеют возможности уделить ей должное внимание. Она, эта сирена, как будто специально создана природой, чтобы обратить внимание на неправильность дыхания через открытый рот. Лучше всего периодически на ночь заклеивать рот лейкопластырем, что исключает храп. Размер лейкопластыря 15x10 мм, таким кусочком можно пользоваться 5— 10 раз.

Храп — признак болезни Апноэ, от которой только в США ежегодно погибает 35 тыс. Очень полезно таким же образом заклеивать рот детям в возрасте лет. Это уберегает их от глубокого дыхания во время сна. При зевках глубокие вдохи не получаются. Если при выдохе прикрывать ладонью рот, то особых потерь углекислоты не происходит. Массаж всегда полезен, если он назначен врачом.

Можно и нужно делать самомассаж солнечного сплетения круги по часовой стрелке , воротниковой зоны и ямочек под ключицей. Методисты утверждают, что именно под ключицей проходит меридиан легких, регулирующий дыхание.

В этих целях очень полезно и поколачивание вдоль позвоночника с обеих сторон. Особенно после 4-го месяца беременности. Это гарантия, что роды будут безболезненны. Если же родители желают появления на свет ребенка с прекрасными умственными способностями, то нужно переходить на освоение поверхностного дыхания как можно раньше. А вообще, детей нужно вымаливать задолго до зачатия.

Душа при этом спокойна. Важно и то, что некоторые металлы, особенно медь, находясь на груди, в том месте, где расположена вилочковая железа, стимулируют ее работу. Это, в свою очередь, порождает высокий уровень иммунитета. Все это в конечном счете сказывается на успокоении духа и нормализации дыхания. Любая система полезна, если она таит в себе нравственность и, что особенно важно, ведет косвенным путем к уменьшению глубины дыхания.

Система оздоровления Порфирия Иванова соответствует такой направленности, но, возможно, не каждому она полезна. Во всех случаях совет с врачом — обязателен. В возрасте от 3 до 70 лет.

Но если, скажем, человек начал осваивать методику в 69 лет, то он с успехом может заниматься ею и в последующие годы, шагая, по сути, в вечность. Не вреден, если дышать только через нос.

Но здесь нужны определенные навыки, которые приходят не сразу. Осваивать бег следует постепенно, не переутомляя себя. У него красивая походка, приятная речь, завидная легкость в теле, сосуды у него эластичны. Голос мелодичный, чистый, спокойный, каждое слово произносится на паузе. Бутейковец не похож на вечно унылого нытика, ибо он все держит в своих руках и уверенно решает все свои проблемы.

Он одержим, оптимистичен и уверен в себе. У него нет врагов. Он не способен угаснуть. Ибо смело шагает в вечность. Да, бывает, но очень редко. Когда ВЛГД осваивается бездумно, неосознанно. В этих крайних случаях целесообразно применять еще и афермации утверждения , т. Каждый волен сам себе составлять афермации и произносить их периодически, примерно через каждые два часа.

Да, в году Институт клинической радиологии опробовал эту методику. У 82 процентов больных наблюдались явные улучшения, чему имеются соответствующие документальные подтверждения. Затем из-за нехватки средств исследования прекратились.

Из продуктов этой группы особенно вредны мясо, бульоны, из углеводов — шоколад, сахар. Не рекомендуются кофе, цитрусовые. Доктор Бутейко не успевает повторять:. Ешьте на здоровье сало, рыбу, кисломолочные продукты, мед, фрукты. Не забывайте о квашеных продуктах — они очень полезны. Желательно его вообще избегать. Пиво и шампанское допустимы, но в разумных пределах.

Если же обстоятельства вынуждают употребить спиртное, то позвольте себе выпить в граммах не больше чем показатель вашей контрольной паузы. На курортах прежде всего Феодосии и частично в Ялте.

Реалии нашего времени заставляют вникать в глубинные процессы всего происходящего. Никогда ранее мне, пожалуй, не приходилось испытывать за письменным столом такое чувство ответственности, как во время работы над этой темой. Ведь поднимаемые в ней вопросы на протяжении многих веков волновали лучшие умы человечества, однако ответы на них не все найдены и до сих пор.

Преодолевая скромность и робость перед глобальной темой, я попытаюсь изложить свое видение извечной проблемы — как приобрести власть над собой. Беды и невзгоды существовали всегда. Разумеется, человек боролся с ними и, выживая в этой борьбе, накапливал знания и опыт, хоть не всегда оказывался победителем.

Потому-то на протяжении веков люди пытаются найти пути преодоления препятствий, которые воздвигает перед ними жизнь. Вероятно, к числу наибольших несчастий относятся болезни. С незапамятных времен они беспощадно косили людей, не разбирая ни возраста, ни пола, ни звания. Не меньше бед причиняли легкомыслие и безделье. А как разлагающе воздействуют на людей алкоголизм, наркомания, курение! Еще античные мыслители пытались найти пути улучшения среды обитания человека, очищения и облагораживания его духа.

И приходили к выводу: Но победить себя, избавиться от своих пороков, несмотря на все авторитетные призывы, оказалось делом архитрудным. К сожалению, прогрессируют болезни, более того — появляются новые, неизвестные ранее, как результат нарушения экологического равновесия, и бороться с ними, в полной мере их побеждать человек все еще не в силах. Страдает, болеет не только наш организм. Разрушаются мораль, нравственность, потому что наша повседневная жизнь лишена духовного начала.

Даже великие эпидемии не могут развиваться, если народ владеет сознанием Только заградительная сеть препятствует нападению темных сил и пролому ауры.

Созданию этого заградительного заслона способствует и дыхательная гимнастика йогов и в первую очередь упражнения ВР т.

Регуляция дыхания позволяет управлять нервными центрами организма. Путь к этому — изменение ритма посредством задержки дыхания. Благодаря сознательно управляемому дыханию можно добиваться значительного влияния на различные жизненные функции организма, то есть научиться владеть собой и управлять своим настроением и эмоциональной сферой.

Вопрос вопросов — понять механизм собственного поведения. Но поведением нужно еще научиться и как следует управлять. Собственно, в этом и заключается власть над собой и расширение сознания. Он не только учит самосовершенствованию и владению собой, но прежде всего спасает разум, дает своему старательному последователю возможность поднять его на самый высокий — седьмой уровень, как называется он в учении. При встрече со своими пациентами доктор К.

Бутейко придает очень большое значение расширению их сознания, старается дать правильные жизненные ориентиры. Без этого трудно достичь полного исцеления. Итак, жизненные принципы считаются у доктора Бутейко основополагающими для достижения здоровья, и он уделяет им должное внимание, а поэтому ориентирует каждого своего пациента быть разборчивым и требовательным к себе. Как известно, сама болезнь для того и возникает, чтобы утончить человеческие чувства и таким образом наделить их большим проникновением в святость.

Самому человеку из-за его невежества прийти к этому трудно, и природа вынуждена воздействовать, используя свои законы в целях расширения сознания человека. Для этого необходимо взять за основу разработанный доктором К. Бутейко метод ВЛГД волевая ликвидация глубокого дыхания , так как он способен избавить нас от основных пороков, с которыми человечество не могло расстаться на протяжении многих веков.

Именно знание методики исцеления души и тела, предлагаемой Бутейко, порождает новое понимание и осознание самой философии нашего бытия, правильности механизма поведения в этом мире.

Понятными становятся причины, порождающие добро и зло в человеке. Человеку, понявшему методику К. Бутейко, становится понятным, что нарушение моральных норм укорачивает его жизнь, так как при этом дыхание автоматически углубляется и приносит вред организму.

Природа контролирует каждый наш поступок, поощряя нас за добрые деяния целебным дыханием, и жестоко наказывает за зло, углубляя дыхание и вызывая несчастья. По существу, природа ведет с нами диалог через наши легкие. Но мы все еще не научились понимать ее указания. Если у человека добрые, возвышенные деяния, его путь ведет к Храму, если же он грешит, путь его ведет, образно говоря, в крематорий.

Таков закон природы, и перехитрить его невозможно. При изучении метода ВЛГД новые познания заставляют невольно задуматься и переосмыслить свою жизнь. А обновленное мышление позволяет человеку словно родиться заново, сознательно усовершенствовав себя, созидая себя в соответствии со своими помыслами. В процессе изучения метода К. Бутейко постепенно появляется долгожданная возможность осознанно управлять собой и таким образом реально взять верх над многими болезнями и невзгодами жизни, регулируя поступление в свой организм углекислого газа СО2 , что всегда содействует выздоровлению.

От углубления дыхания усугубляются не только болезни, безнравственность, правонарушения в обществе, но возникают и межнациональные конфликты. Бутейко осваивается не за один день и не за один месяц, а многими даже не за один год. В дальнейшем весь успех будет зависеть от понимания и особенно настойчивости, так как путь самосовершенствования нелегок и длителен.

Но чем раньше человек начнет заниматься методом ВЛГД, тем больше пользы он ощутит в будущем. Нужно лишь в равной степени серьезно относиться к постижению философских аспектов метода, к его практическому усвоению и осознанию механизма своих поступков. Волевая регуляция по устранению глубокого дыхания при расслаблении не только пополняет организм целительными силами в виде СО2 , но и позволяет развить сознание. Обучаясь методу Бутейко, человек неизбежно начнет понимать и познавать, сколько балласта содержит он в себе, который укорачивает дни его пребывания в этом мире.

Система оздоровления, разработанная доктором К. Бутейко, приучает человека к самоанализу, т. Познавая себя, механизм своих поступков, он с особой отчетливостью будет видеть те факторы, которые углубляют дыхание и действуют на организм отрицательно, повышая пульс и сокращая контрольную паузу между выдохом и вдохом.

Таким же образом он сможет определить и положительные факторы и в конечном счете выяснить, что нужно делать для собственного улучшения. Бутейко и в том, что позволяет задействовать внутренние силы и возможности исцеления, а его исцеляющая философия — расширить сознание человека и поднять нравственный потенциал общества.

Положительные философские установки, как правило, улучшают дыхательный процесс, уменьшая глубокое дыхание. При этом исключается излишний захват воздуха, что можно пронаблюдать на работе собственной дыхательной системы. Остаться одному со своими проблемами хотя бы на 20 минут и тщательно их осмыслить. Сделав это, человек заметит, что от некоторых из проблем, после их переосмысления, можно избавиться уже в первый день. Ибо оставшиеся проблемы тоже можно преодолеть, если умело повысить и над ними свой контроль и власть.

То есть человек положит начало самосовершенствованию, придав мыслям правильное направление, заменив мрачные, угнетающие более светлыми, устремленными и конструктивными. Это будет первый его шаг к расширению своего сознания. Запомним, что даже эта маленькая победа над собой начинает делать человека непобедимым. С этого момента, как высказывается кандидат медицинских наук Е. В таких случаях древние мудрецы говорили: Хочется надеяться, что эти первые шаги по самосовершенствованию заинтересуют вас и сознание будет готовиться к приему новой информации.

Надеемся, что вашим девизом станут слова Платона: Основное внимание необходимо уделить расширению сознания. Например, снижение СО2 в легких при углубленном дыхании сдвигает рН в щелочную сторону, что изменяет активность ферментов и витаминов.

Это изменение активности регуляторов обмена веществ нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток. Если СО2 снизится до трех процентов, а рН сдвинется до восьми, организм погибнет. Пагубное влияние глубокого дыхания на организм через создаваемый им дефицит СО2 доказано многочисленными экспериментами, начиная с работ известного физиолога Гекдерсона, проведенных в году.

Гендерсон подключал животным аппарат, углубляющий дыхание, и они погибали. Для сохранения постоянства СО2 в легких в процессе эволюции возникли следующие механизмы защиты. Но спазмы бронхов и сосудов уменьшают приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. Уменьшение СО2 в крови повышает связь кислорода и гемоглобина и затрудняет поступление кислорода в клетки эффект Вериго — Вора. Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание ткачей — гипоксию. Кислородное голодание тканей уменьшает содержание кислорода в венозной крови, что ведет к расширению венозных сосудов и проявляется в расширении вен на ногах с образованием варикоза, расширении геморроидальных вен с развитием геморроя.

Уменьшение СО2 в крови увеличивает свертывающую функцию крови и в сочетании с замедлением тока крови в венах способствует развитию тромбофлебита. Кислородное голодание жизненно важных органов, достигнув определенной степени, возбуждает дыхательный центр и создает в нем доминантное возбуждение.

Это еще больше усиливает дыхание. Создается ощущение одышки или недостатка воздуха у глубокодышащих, что еще более углубляет дыхание и замыкает порочный круг положительную обратную связь, обеспечивающую неуклонное усиление или углубление дыхания, прогрессирование всех указанных нарушений — болезни. Уменьшение СО2 в нервных клетках снижает порог их возбудимости. Это возбуждает все отделы нервной системы, усиливает генерализацию возбуждений и приводит к раздражительности, бессоннице, постоянному предельному напряжению нервной системы, необоснованной мнительности, страху, вплоть до обморока и эпилептического припадка.

Одновременно усиливается возбуждение дыхательного центра. Так замыкается второй порочный круг циркуляции возбуждения в нервной системе. Она оказывается чрезвычайно чувствительной к внешним нервным воздействиям и стрессовым реакциям при нарушении обмена веществ и кислородном голодании нервных клеток.

Вот почему дефицит СО2 в организме, вызванный, в частности, глубоким дыханием, поражает в первую очередь нервную систему. Традиционные принципы анализа болезней привели к тому, что различные симптомы болезни глубокого дыхания бронхоспазмы, спазмы сосудов сердца, повышение артериального давления или понижение его, обмороки с судорогами стали называть отдельными болезнями: Последние ведут к осложнениям: